Kaliini, kamu masih belajar tentang senam irama. Namun, sekarang kamu akan belajar senam irama menggunakan alat. Sebenarnya, ada beberapa alat yang dapat digunakan untuk senam irama. Alat-alat tersebut antara lain sebagai berikut. 1. Bola. 4. Matras. 2. Tongkat. 5. Tali. 3. Kursi. 6. Pita. Nah, sekarang kamu akan belajar senam irama 3 Gerak rangkaian. Dalam senam irama, gerakan yang satu ini merupakan kombinasi antara gerak ayunan lengan dan juga langkah kaki. Contoh yang paling sederhana yakni gerakan langkah kaki ke arah depan-belakang-samping, menjulurkan kaki ke arah depan dan belakang, setelah itu ayunkan kaki ke depan dan belakang. Unsurunsur dalam gerak ritmik terdiri dari kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. Manfaat Gerak Ritmik. Baca juga: Istilah-istilah dalam Senam Irama. Gerak ritmik memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh. Salah satunya adalah bisa menyehatkan tubuh serta membuat tubuh bugar kembali. KelenturanKeseimbangan Kontinuitas Keluwesan tubuh Irama Fleksibilitas. Unsur- unsur dalam senam irama atau gerak berirama tersebut dapat dijelaskan sebagai berikut: Kelenturan tubuh Unsur kelenturan tubuh dalam senam irama berarti kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh dengan leluasa tanpa merasa sakit. Berikutadalah 15 manfaat senam aerobik jika dilakukan secara rutin: 1. Menurunkan berat badan. Manfaat senam aerobik yang pertama adalah menurunkan berat badan. Olahraga ini termasuk olahraga yang efektif menurunkan gerakan berat badan karena membuata kita menggerakkan seluruh tubuh dan dilakukan dalam durasi waktu yang lumayan panjang. 62 Sebutkan 5 macam senam irama yang kamu ketahui! PEMBAHASAN : 1. Senam Poco-poco. 2. Senam Zumba. 3. Senam Maumere. 4. Senam SKJ. 5. Senam BL. 63. Jelaskan konsep gerakan renang gaya dada! PEMBAHASAN :- Posisi awal: badan telungkup, kedua lengan lurus. pandangan ke depan, kedua kaki lurus ke belakang. Manfaatsenam lantai di bawah ini, kecualia. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh PERVISA. Jawaban: a. PERSANI. 15. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga . a. PON b. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan Menurutperkembangannya, senam irama terdiri atas tiga aliran, yaitu sebagai berikut. 1. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara Aliran ini dipelopori oleh Delsarte (1811-1871). Delsarte adalah seorang sutradara. Dalam aliran ini, sifat kesandiwaraan, yaitu gerakan yang terkesan dibuat-buat, dalam sistem senam irama ini masih terlihat. 2. Pukulanini dalam bulu tangkis sering menghasilkan nilai/point, hasil pukulannya sangat keras dan tajam menukik tiba-tiba. Berikut ini bukan gerakan-gerakan senam aerobik, yaitu. Mengayun. Tepukan. Mengangkat Tangan Di Depan. Melompat-Lompat. Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau Berikutini merupakan jumlah denyut nadi normal per menit: Bayi sampai usia 1 tahun: 100-160 kali per menit. Anak usia 1-10 tahun: 70-120 kali per menit. Anak usia 11-17 tahun: 60-100 kali per menit. Dewasa: 60-100 kali per menit. Atlet dengan kondisi yang baik: 40-60 kali per menit. Umumnya, denyut nadi yang berada di kisaran paling bawah (60 V4vBK.